التخطي إلى المحتوى

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

تحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك ، وخالية من الدهون والكوليسترول ، لذا فإن تناولها يمكن أن يكون خيارًا صحيًا وله تأثير على صحة جسمك وكذلك يحميك من العديد من الأمراض . لكن مرضى السكر يترددون في تناولها خوفا من ارتفاع مستويات السكر في الدم ومضاعفاته الصحية ، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز.

يحتوي كوب التمر على 415 سعرة حرارية ، و 110 جرامًا من الكربوهيدرات ، وحوالي 95 جرامًا من السكر ، أي ما يعادل 23 ملعقة صغيرة من السكر ، لذلك يجب على مرضى السكر تناول التمر ولكن بكميات محدودة ، مع ضرورة تجنب خلط التمر مع الأطعمة الصحية الأخرى مثل مثل المكسرات أو العسل مما يزيد من مستويات السكريات داخل الجسم وبالتالي يؤثر على هرمون الأنسولين.

وحذر التقرير مرضى السكر من تناول أكثر من 15 جرامًا من التمر حتى لا يتسببوا في مضاعفات خطيرة.

حدد الخبراء بعض الفوائد التي يحصل عليها مرضى السكر من تناول التمر:

1. خالي من الدهون

يجب أن يتحكم مرضى السكر في الوزن عند مرضى السكر ، لذلك يمكن أخذه للسيطرة على الجوع ، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن المفيدة في حماية الجسم من الأمراض ، وخاصة الزنك ، وهو أمر مهم لزيادة إنتاج الأنسولين ، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الجسم .

2. غني بفيتامين أ

يحمي فيتامين أ الجسم من الجذور الحرة ، ويحسن الرؤية ، ويقوي جهاز المناعة بالفيتامينات الأخرى في الجسم ، كما أنه مضاد للأكسدة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعمى عند مرضى السكر على المدى الطويل.

3. الوقاية من الاعتلال العصبي

يلعب فيتامين ب 3 في الجسم دورًا في تكوين الإنزيمات والتمثيل الغذائي الطبيعي للكربوهيدرات والدهون والبروتين ، مما يساهم في الوقاية من الاعتلال العصبي المبكر.


4. مصدر غني بفيتامين سي

تشير الدراسة إلى أنه عندما يرتفع مستوى فيتامين ج في الدم ، ينخفض ​​مستوى السوربيتول تلقائيًا ، والسوربيتول هو أحد السكريات التي تشكل خطرًا على مرضى السكري من النوع الثاني.

5. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي

لأنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تقلل من امتصاص خلايا الجسم للكوليسترول ، وتسمح للأمعاء الدقيقة بامتصاص الجلوكوز وتساعد على الهضم.

تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

المصدر :
تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين