التخطي إلى المحتوى

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

يعاني كبار السن من العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة والتقدم في العمر ، لذلك يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتهم وتقليل تعرضهم للأمراض المختلفة.

وبحسب تقرير نشر على الموقع ، خط الصحةيعد تناول الموز خيارًا صحيًا لكبار السن ، حيث يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك..

يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم ، حيث يعمل على خفض ضغط الدم ، ويمنع تكون حصوات الكلى ، ويقلل من خطر فقدان العظام.

يمكن أن يوفر الموز فوائد صحية كبيرة لكبار السن ، مثل:

1. إعطاء الطاقة

يسهل هضم الموز ، ويتحول السكر الموجود في الموز سريعًا إلى مصدر للطاقة ، كما أنه مفيد في تكوين الجسم ، وعمل العضلات ، وخيار جيد لتخفيف التعب..

2. حماية الأمعاء

يعمل الموز أيضًا كمضاد حيوي ، حيث يحفز نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء ، والتي تنتج أيضًا إنزيمات هضمية تلعب دورًا مهمًا في امتصاص العناصر الغذائية الضرورية.

3. يخفف من مشاكل المعدة

غالبًا ما يعاني كبار السن من مشاكل في المعدة ، لذلك يمكن استخدام الموز الممزوج بالحليب كدواء في حالة الأمراض المعوية ، حيث يوصى به للمرضى الذين يعانون من آلام في البطن لتحييد حموضة المعدة..

4. علاج الالتهابات

يمكن أن يساعدك الموز أيضًا في علاج الالتهابات لاحتوائه على فيتامين سي الذي يمكنه التغلب عليها بسرعة.

5. مساعدة كبار السن على التحكم في الوزن

يمكن أن تكون زيادة الوزن مشكلة كبيرة لكبار السن لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة أخرى بما في ذلك مرض السكري ، لذا فإن تناول 4 موزات يوميًا مع نظام غذائي لفقدان الوزن يساعد في التخلص من الدهون.

6. يساعد في تخفيف الاكتئاب وتحسين المزاج

غالبًا ما يعاني كبار السن من القلق والاكتئاب بسبب العديد من جوانب حياتهم. يساعدهم الموز في التغلب على الاكتئاب بسبب المستويات العالية من التربتوفان ، والذي يتحول إلى السيروتونين ، الناقل العصبي للدماغ ، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر.

أعراض الاكتئاب.

7. يعالج ارتفاع ضغط الدم

أعلنت إدارة الغذاء والدواء أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. (ادارة الاغذية والعقاقير) فعال لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويقلل من مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

8. غني بمضادات الأكسدة

الموز غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على آثار الجذور الحرة في الجسم ، وهذا يعني أيضًا أن الموز يمكن أن يمنع الإصابة بالسرطان.

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

المصدر :
الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة