التخطي إلى المحتوى

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

في أوقات سابقة ، نادرًا ما رأينا أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا ، ولكن الآن واحد من كل خمسة مرضى نوبة قلبية يقع في فئة أقل من 40 عامًا!

الأطباء يحذرون ، وفقا لتايمز ناو نيوز. أخبار الوقت‘، إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري ، فمن المرجح أن يموت بأمراض القلب مرتين إلى أربع مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من حالة السكر في الدم هذه.

يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المنضبط إلى إتلاف الأوعية الدموية وزيادة فرص تراكم الدهون في شرايين الشخص ، كما يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، يعاني مرضى السكري أيضًا من مشاكل صحية مزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، مما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الشريان التاجي ، بما في ذلك النوبات القلبية.

السمنة ونمط الحياة الخامل وقلة التمارين وقلة النوم الكافي والتدخين هي عوامل أخرى في نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية..

لكن هل تعلم أن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يجعلك أيضًا عرضة للنوبات القلبية؟

فيما يلي شرح لكيفية كون التمرينات هي السبيل إلى الإصابة بأمراض القلب.:

  1. في حين أن التمرين ضروري للجميع ، إلا أنه له حدود.

  2. يوصى بممارسة التمارين المعتدلة (أقل من 5 ساعات في الأسبوع) وتحسين جلسات التمرين تدريجيًا للجميع.

  3. أي نوع من التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب بأكثر من 80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (220 ناقص العمر) ضار ، خاصة إذا تم القيام به لفترة أطول من ذلك..

  4. لا ينصح بممارسة أي شخص بقوة لمدة تزيد عن ساعة في اليوم..

  5. من الناحية المثالية ، للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية مكثفة والذين يحاولون إنقاص الوزن ، يوصى باستشارة الطبيب والخضوع لفحص روتيني مع اختبار الإجهاد..

  6. لا تهدف إلى تحقيق نتائج سريعة وتدريب مفرط يفوق قدرتك ، فنحن لسنا جميعًا متشابهين جسديًا..

  7. المشكلة هي تمارين مكثفة للغاية ، وليست تمارين معتدلة.

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

المصدر :
مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟