التخطي إلى المحتوى

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

مع تحذيرات من هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع شديد في درجة الحرارة ، نقدم بعض الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وترطب الجسم ، بحسب موقع “هيلث لاين” الطبي.

البرتقال والليمون:

الفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف ، لذا فإن تناولها يقوي جهاز المناعة ، بالإضافة إلى ترطيب الجسم في درجات الحرارة المرتفعة.

– كيوي:

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، والتي تتمثل وظيفتها في تقوية المناعة وترطيب الجسم ، بما في ذلك فيتامين سي وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم.

بروكلي:

تعتبر من الخضروات المفيدة والمهمة للجسم ، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ ، وج ، والألياف ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناولها يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة وترطيب الجسم.

– ألوان الفلفل:

يحتوي على فيتامين C و A ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناوله يحمي الجسم من التعرض لأي مشكلة صحية مثل الالتهابات والفيروسات ، لذا فإن استهلاكه يقوي جهاز المناعة.

-ماء:

لا شك أن الماء له العديد من الخصائص المهمة للجسم ، والتي تحميه من الجفاف ، كما أنه من أهم العناصر الغذائية لترطيب الجسم.

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

المصدر :
فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك