التخطي إلى المحتوى

اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية

اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية

اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية

اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية

تعتبر اليوجا من أنواع الرياضات المختلفة التي يفضلها الكثيرون لأنها تساعد في تحسين صحة الجسم ومناعة الجسم وتساعد في علاج الاكتئاب والتوتر ، بحسب الموقع. فن العيش هناك العديد من الفوائد لممارسة اليوجا ، ومنها:

1: اليوجا تساعدك في اللياقة العامة

توفر أوضاع اليوجا والتأمل العديد من فوائد اللياقة البدنية ، وتعزز صحة العضلات والمفاصل ، وتحسن القوة البدنية ، وتزيل السموم من الجسم.

2: فوائد اليوجا لانقاص الوزن

مع ممارسة اليوجا بانتظام ، نميل إلى أن نصبح أكثر حساسية لجسمنا واحتياجاته وهذا بدوره يساعد في التحكم في تناول الطعام ووزن الجسم..

3: اليوغا هي واحدة من أفضل الحلول للتخلص من التوتر

يمكن أن تكون ممارسة اليوجا لبضع دقائق يوميًا طريقة رائعة للتخلص من التوتر ، سواء في جسمك وعقلك ، كما أن مواقف اليوجا والتأمل هي تقنيات فعالة للتخلص من التوتر..

4: اليوجا تساعد السلام الداخلي

نحن جميعًا نحب زيارة الأماكن الهادئة الغنية بالجمال الطبيعي ، ولا ندرك أن السلام بداخلنا ويمكننا أن نأخذ إجازة صغيرة لتجربة ذلك في أي وقت من اليوم ، كما أن اليوغا هي أيضًا واحدة من أفضل الطرق لتهدئة مضطرب. عقل _ يمانع. .

5: اليوغا تحسن المناعة

نظامنا هو مزيج مثالي من الجسد والعقل والروح. اضطراب الجسد يؤثر على العقل. وبالمثل ، يمكن أن يظهر التململ أو القلق في العقل كمرض في الجسم. تدلك أوضاع اليوجا الأعضاء وتقوي العضلات أثناء التنفس والتأمل. تعمل التقنيات على تخفيف التوتر وتحسين المناعة..

اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية

المصدر :
اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية