التخطي إلى المحتوى

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

الغدة الدرقية هي غدة مهمة تفرز وتنتج هرمونات تعمل مع العديد من الأنظمة المختلفة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك إفراز والتحكم في هرمونات الغدة الدرقية التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي وتنظمها ، وهي العملية التي يتم من خلالها تقسيم الطعام الذي تتناوله إلى الطاقة لجسمك. إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية ، فذلك لأن الغدة الدرقية تفرز الكثير أو القليل جدًا من هذه الهرمونات ، وهناك عدة أنواع من أمراض الغدة الدرقية ، بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية ، وقصور الغدة الدرقية ، والتهاب الغدة الدرقية ، والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، وكلها يمكن أن تسبب ذلك. ناتج عن أشياء مختلفة مثل نقص اليود أو حتى الوراثة ، حسب الأكل.

تشير أخصائية التغذية المسجلة مولي هيمبري إلى أن أكثر حالات الغدة الدرقية شيوعًا هي قصور الغدة الدرقية. تماشياً مع عاداتك الحالية في تناول الطعام وممارسة الرياضة ، تحدث إلى طبيبك لمعالجة أي مشاكل أساسية ، والتي قد تشمل قصور الغدة الدرقية في بعض الحالات.

وقال اختصاصي التغذية الأمريكي إن الأطعمة التي تحتوي على الغازات هي الأسوأ إذا تم تشخيصك بمشاكل الغدة الدرقية ، الأطعمة التي تحتوي على مركب يسمى “goitrin” ، والذي يمكن أن يتداخل مع تخليق هرمونات الغدة الدرقية ، عندما يقترن بنقص اليود.

الخضروات الصليبية

تحتوي مادة Jetrogens على الخضروات الصليبية النيئة مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وكذلك فول الصويا ، ومع ذلك ، للتخلص من بعض الآثار السلبية المحتملة للخضروات ، يمكنك ببساطة تسخينها.

وأوضح خبير التغذية أن تسخين الخضروات الصليبية يقضي على نشاطها المرتبط بتضخم الغدة الدرقية ، وإذا كنت تأكل الخضروات الصليبية النيئة وفول الصويا باعتدال ، فلا يبدو أنها تشكل تهديدًا لصحة الغدة الدرقية ، وفي ورقة بحثية نُشرت في المجلة الطبية البريطانية. مجلة ، وجد الباحثون أن النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا عند استهداف مشاكل الغدة الدرقية. يمكن أن يؤثر تناول الطعام الزائد في اتجاه واحد مع استبعاد الآخر على وظيفة الغدة ، على سبيل المثال ، الإفراط في تناول الدهون والجير واليود.

وأشار إلى أن بعض العناصر الغذائية غير المحددة الموجودة في الخضار يمكن أن تسبب تضخم الغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة ، قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي ، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

المصدر :
لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها