التخطي إلى المحتوى

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

إذا كنت قد جربت خل التفاح من قبل ، فمن المحتمل أنك لا تحب طعمه. إنها نكهة قوية جدًا قد يكون من الصعب ابتلاعها إذا لم يتم خلطها بمكونات أخرى. ومع ذلك ، إذا تمكنت من التغلب على المذاق الأولي للشراب. ، من المحتمل أن تجني بعضًا من فوائده ، بما في ذلك تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتحسين مستويات الكوليسترول ، وفقدان الوزن المحتمل ، وفقًا لـ Eatthis.

للحصول على المزيد من خل التفاح في نظامك الغذائي ، من المهم أن تشربه في أوقات معينة من اليوم حيث يمكن أن يكون أكثر فعالية. مستساغ وأسهل في تناوله بانتظام.

اشربه قبل الوجبات:

يمكن أن يساعد شرب خل التفاح قبل وجبات الطعام في التحكم في شهيتك والمساعدة في هضم الكربوهيدرات ، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

في الواقع ، خلص البحث إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الخل شعروا بالشبع بعد تناوله ، مما دفع الباحثين إلى الاعتقاد بأن تناول الخل (خاصة مع مستويات الحموضة العالية) قبل الوجبة قد يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

اشربه في الصباح:

يعد شرب خل التفاح في الصباح من أفضل الطرق لاستهلاكه ، لأن خل التفاح يساعد على ملء الأمعاء بالبكتيريا الصحية.

لأن خل التفاح هو غذاء متخمر ، فإنه يمكن أن يعزز ميكروبيوم متوازن ومغذي ، ومجتمع الكائنات الحية الدقيقة في جسمك التي تعتبر مهمة جدًا لصحتك من خلال المساعدة في التحكم في الهضم وإفادة جهاز المناعة لديك ، بالإضافة إلى جوانب أخرى. من صحتك بشكل عام.

خففه بالماء:

يجب تخفيفه بالماء ، وإلا فإنك تخاطر بتهيج المريء ، ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في 8 أونصات من الماء ، توازن جيد.

أضف القليل من التحلية:

يحب بعض الناس إضافة الزنجبيل والليمون والقرفة و / أو محلي مثل الستيفيا أو فاكهة الراهب أو العسل لجعلها أكثر استساغة. تساعد إضافة القرفة أيضًا على التحكم في مستويات السكر في الدم وتعزز فقدان الوزن.

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

المصدر :
أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء