التخطي إلى المحتوى

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

أصبح الهاتف المحمول وتطبيقاته جزءًا أساسيًا من حياتنا ، لدرجة أنه لا يمكن للمستخدم تركه في غرفة أخرى لساعات أو حتى بضع دقائق. وقد أكدت الدراسات أن استخدام الهاتف قبل النوم أو وضعه مباشرة بالقرب من مكان نومك يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا.

جانب إيجابي .

يمكن أن يؤذي عينيك:

إذا شعرت في أي وقت أن رؤيتك أصبحت ضبابية فجأة بعد استخدام هاتفك لفترة طويلة ، فيرجى العلم أن هذا أمر طبيعي لأي شخص نتيجة التعرض للضوء من الهاتف لفترة زمنية مبالغ فيها ، حيث يتطلب ذلك التركيز مع المحتوى المعروض على الشاشة ، مما يتسبب في إجهاد العين. لذلك ، يجب تجنب ذلك عن طريق تقليل سطوع هاتفك ومحاولة تقليل الوقت الذي تستخدمه فيه.

أرق:

عندما تنام أخيرًا بعد يوم طويل ، تشعر أنك بحاجة إلى التحقق من الرسائل التي تلقيتها أو البحث عن آخر الأخبار على أحد مواقع التواصل الاجتماعي أو المواقع الإخبارية ، لكن هذه العادة لها ضرر ربما لم يحدث. أنت ، وأولها تشتيت ذهنك بما تتصفحه على هاتفك قبل النوم مباشرة ، مما يؤدي إلى عدم قدرتك على الاستمتاع بنوم هادئ ومريح ، والضوء المنبعث من شاشة هاتفك لا يؤثر فقط على رؤيتك ، بل يعطل أيضًا الترتيب الطبيعي لمراحل النوم

مشاكل بشرة

يمكنك إنفاق الكثير من المال على منتجات العناية بالبشرة في لإبقائها طازجة وشبابك ، ولكن شيئًا بسيطًا مثل استخدام هاتفك قبل النوم يمكن أن يضيع كل جهودك ، ومع مرور الوقت يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك ، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا.

الم الرقبة:

عندما تميل رأسك للأمام لتنظر إلى شاشة هاتفك ، فهذا يعتبر ضغطًا إضافيًا على عضلات رقبتك ، مما يسبب لك الألم ، لذلك يجب أن تكون حريصًا على تجنب ذلك ، وإذا لزم الأمر ، يجب عليك فحص هاتفك أثناء القيام بذلك. إذا كنت في السرير لشيء مهم ، فحاول أن تبقيه في نفس مستوى عينيك حتى لا تضطر إلى ثني رقبتك.

يؤثر استخدام الهاتف في الليل على العينين
يؤثر استخدام الهاتف في الليل على العينين

آلام الرقبة واستخدام الهاتف
آلام الرقبة واستخدام الهاتف

الهاتف مرتبط بمشاكل في الرؤية.
الهاتف مرتبط بمشاكل في الرؤية.

علاقة الهاتف بمشاكل البشرة
علاقة الهاتف بمشاكل البشرة

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

المصدر :
أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة